SAUNA

I benefici che puoi ottenere dall'uso regolare della sauna sono innumerevoli, e non solo sul piano fisico. La prima sensazione che si prova entrando in questo ambiente caldo e secco e' il sollievo dalla tensione nervosa, ed il totale rilassamento muscolare. La sudorazione abbondante rimuove le cellule cutanee inattive, con un effetto purificante in tutto il corpo. Anche il sistema immunitario ne trae beneficio. Durante la sauna, la temperatura corporea aumenta di alcuni gradi, proprio come durante uno stato febbrile, una difesa usata dal corpo per combattere batteri e agenti virali che mal sopravvivono a temperature elevate. La sauna inoltre contribuisce a dare sollievo alla congestione nasale e alle piu' comuni affezioni respiratorie. Una sauna di 15 minuti permette di espellere la stessa quantita' di metalli pesanti quanto farebbero i reni in 24 ore. L'abbondante sudorazione provocata dalla sauna, elimina circa un litro d'acqua dal nostro corpo, quindi e' necessario reidratare l'organismo bevendo tisane o succhi di frutta. Il momento piu' indicato per dissetarsi e' al termine della sauna, dopo una fresca doccia riequilibrante.